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Conseil & Sécurité

Conseils / Sécurité avant de partir

Quelques conseils pour un séjour réussi à la montagne

En montagne, il faut avoir : UN BON ÉQUIPEMENT VESTIMENTAIRE

Préférer des chaussures montantes aux baskets sur les chemins de montagne

Prévoir un vêtement de pluie (le temps change vite en montagne)

DES ACCESSOIRES :

Lunettes de soleil, chapeau ou casquette, crème solaire ...

Une bouteille d’eau (ou biberon) et un goûter.

ET, EN PLUS, IL FAUT BIEN PENSER À :

S’informer des conditions météo

Eviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (de 12h à 16h)

Ne pas aller trop haut en altitude avec un bébé de moins d’1 an (risque d’otite)

Bien hydrater son enfant.

Choisir des promenades adaptées à l’âge des enfants (durée, dénivelé)

Faire des pauses régulièrement.

 

Bébé et l’altitude

Il n’est pas conseillé d’amener des tous petits trop haut. En effet la pression est plus faible à 1000 m que dans la plupart des villes. Certains pédiatres conseillent de ne pas dépasser 1200 m avant un an et 1800 m avant 2 ans.

Si vous devez tout de même vous rendre en montagne, il faudra rouler à très basse vitesse, maximum 50km/h pour que l’organisme et les oreilles de votre bébé s’habitue à la baisse de pression.

De plus, trop petit, il ne pensera pas à déglutir par lui-même, et vous devrez lui donner de temps en temps une sucette ou son biberon pour qu’il tête de temps en temps, il est préférable que Maman passe derrière pour surveiller les réactions de bébé.

Si votre enfant pleure ou semble gêné, pensez à faire des paliers « de décompression » et faites des pauses de 10 à 15 min tous les 200m de dénivelés.

Sachez que les premiers jours en montagne, votre bébé dormira moins bien car son corps à besoin de s’acclimater.

Alors ne prévoyez pas trop de sorties avec bébé et laissez lui le temps de se reposer à la montagne !

Les règles de conduite

La montagne est un formidable terrain d’aventure et de liberté. Il existe toutefois un certain nombre de risques inhérents à la pratique de la marche. Pour les éviter il est parfois tout simplement nécessaire de faire preuve d’humilité et de bon sens face à la nature.

Toutefois, voici quelques conseils de bases (liste non exhaustive) pour profiter de ses plaisirs en toute sécurité :

‐ Les itinéraires balisés que vous empruntez ne sont pas surveillés, vous vous engagez donc sous votre propre responsabilité.

Lorsque vous partez en balade munissez vous :

  • Systématiquement du plan des sentiers hiver ou d’une carte IGN pour les personnes aguerries.
  • Si vous êtes débutant ou peu expérimenté, préférez les balades encadrées par des professionnels plutôt que de randonner seuls.
  • Choisissez votre parcours en fonction de votre niveau, de votre état de forme et des conditions météo.
  • En cas de doute Il vaut parfois mieux renoncer et rebrousser chemin que de devoir affronter une situation périlleuse.
  • Ne randonnez Jamais seul Et informez votre entourage du parcours que vous allez utiliser.
  • Ne partez pas trop tard l’après‐midi pour être Sûr de rentrer Avant la nuit.
  • Vérifiez l’état de votre matériel.
  • Equipez vous de bonnes chaussures de marche et de vêtements chauds.
  • Pour votre sécurité et celles des autres, restez sur les sentiers balisés.
  • Pensez à vous alimenter, à vous hydrater et à vous protéger du soleil et du froid.

Les numéros utiles :

  • Gendarmerie Nationale : 04 76 80 32 44
  • Police Municipale & objets trouvés : 04 76 11 21 09
  • Pompiers : 18 or 112
  • Service des Pistes : 04 76 80 37 38
  • Centre Médical des Bergers : 04 76 80 69 29
  • Centre Médical de la Meije : 04 76 80 37 30
  • Pharmacie des Bergers : 04 76 80 33 47
  • Pharmacie des Jeux : 04 76 80 31 73

 

Le Festival Enfants (5 à 11 ans)

Du 6 au 10 août 2018 de 10h à 12h et de 14h30 à 17h30.

Le Festival labellisé famille Plus sur le thème chants et danses du monde.

De nombreux spectacles, animations et ateliers de création sur la thématique attendent petits et grands !

N’oubliez pas de vous inscrire aux ateliers auprès d’Alpe d’Huez Tourisme, le nombre de places étant limité.

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